Овощная диета для похудения

Овощная диета для похудения считается замечательным вариантом и просто необходима людям, страдающим лишним весом, а также склонных к гипертонии.
Продолжительность овощной диеты зависит от вашего желания, но привычные ее сроки: от 3 дней до 1 месяца. За этот период вы сбросите в среднем от 3 до 7 килограмм. Рекомендуется следовать овощной диете в летнее время, когда магазины изобилуют свежими овощами и фруктами по низким ценам. Однако следовать диете нужно не чаще одного раза в год.
Суть диеты заключается в отказе от всех продуктов, кроме овощей, причем овощи можно употреблять в пищу в любом виде, то есть, нет ограничений в термической обработке. Плюсом овощной диеты для похудения является то, что ее меню чрезвычайно разнообразно, также диету легко соблюдать, ведь содержащаяся в овощах клетчатка очень хорошо утоляет голод.
Если вы выбрали для себя именно овощную диету, вы сможете не только получить удовольствие от вегетарианских блюд, но и поможете своему организму получить огромное количество витаминов и минеральных веществ.
Меню овощной диеты очень разнообразно и включает в себя овощные супы, салаты и горячие блюда. В определенные дни разрешается неограниченное употребление в пищу овощей и фруктов. Также разрешается некоторое количество обезжиренного йогурта и молока.
Существует определенная таблица, созданная специально для этой диеты, она показывает в какой день, какие овощи и в каком количестве можно съесть. Под запретом находится только один овощ, вы, наверное, уже догадались какой, это картофель. Он исключен из рациона на время следования диете по причине своей высокой калорийности и содержащегося в нем крахмала.
Еще одним плюсом овощной диеты является гарантия долговременности результата. За время ее соблюдения вы в серьез задумаетесь над своим привычным рационом питания.
Меню овощной диеты

Ниже представлено примерное меню на неделю:
Понедельник
- овощной суп, примером может служить суп-пюре из брокколи;
- запеченное яблоко с грецкими орехами и курагой;
- стакан обезжиренного йогурта;
- легкий салат из белокочанной капусты.
Вторник
- овощной суп из белокочанной капусты, моркови, цукини;
- свежая груша или 2 средних яблока;
- овощное рагу;
- стакан обезжиренного молока + 1 банан.
Среда
- стакан обезжиренного йогурта + 1 печеное яблоко;
- фрукты в неограниченном количестве;
- свежие овощи в неограниченном количестве;
- овощной суп из брюссельской капусты, моркови, томатов.
Четверг
- стакан обезжиренного йогурта;
- стакан молока + 2 банана;
- суп из овощей(на выбор) + стакан обезжиренного молока;
- три средних банана + стакан молока.
Пятница
- суп из овощей с добавлением нежирного куриного мяса;
- 2 средних томата (свежие);
- одно яблоко + одна груша+ один томат;
- стакан обезжиренного йогурта.
Суббота
- овощной суп из цветной капусты;
- овощи в неограниченном количестве;
- одно среднее яблоко + стакан молока;
- овощи в неограниченном количестве.
Воскресенье
- фрукты в неограниченном количестве;
- стакан молока;
- овощи в неограниченном количестве;
- зеленый чай + немного фруктов.
![]() |
NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием. |
![]() |
NEW Новая методика похудения Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра. |
![]() |
Похудеть дома без диет? Легко! Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю! |
![]() |
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели! Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших. |