Ягодный смузи с овсянкой

67 0

Ягодный смузи с овсянкой
Завтрак — важнейшая часть нашего дня. Он должен быть легким и сытным, полезным и вкусным, а также занимать минимум времени, ведь утром все торопятся на работу. Выручит рецепт ягодного смузи с овсянкой, который готовится всего лишь за 5 минут!

Для коктейля понадобится стакан молока и столько же ягод, которые могут быть как свежими, так и замороженными (размораживать не нужно). Овсянка подойдет любая, как быстрого приготовления, так и обычная, желательно помельче, которая идет под номером 2. Всего пара минут работы блендера и полезный, освежающий и удивительно вкусный десерт готов к употреблению. Понравится смузи с овсянкой не только любителям освежающих ягодных коктейлей, но и приверженцам правильного питания, а также тем, кто следит за своей фигурой. Особенно полезным получится десерт, если в него добавить не сахар, а мед, количество которого можно легко регулировать по своему вкусу.

Ингредиенты:

  • ягоды свежие или мороженные — 300 г
  • молоко — 250 мл
  • сахар — 1-2 ст. л.
  • овсяные хлопья — 3 ст. л.

Приготовление

Ягодный смузи с овсянкой
1. Для приготовления смузи подойдут любые ягоды, которые есть в холодильнике: клубника, малина, смородина и т. д. Свежие ягоды нужно промыть, замороженные достаточно просто насыпать в чашу блендера, не размораживая.

Ягодный смузи с овсянкой
2. К ягодам добавляем сахар и овсяные хлопья. Для того чтобы смузи стал еще более полезным, заменяем сахар цветочным или липовым медом, если у вас нет на него аллергии.

Ягодный смузи с овсянкой
3. Наливаем холодное молоко и измельчаем все вместе при помощи блендера или в процессоре в импульсном режиме.

Ягодный смузи с овсянкой
4. Густоту напитка можно регулировать по своему вкусу, просто добавив еще немного молока.

Ягодный смузи с овсянкой
5. Разливаем ягодный смузи по стаканам. Из указанного количества ингредиентов получится 2 высоких стакана объемом по 300 мл каждый.

Ягодный смузи с овсянкой
6. Украсить десерт можно хлопьями или ягодами.

Ягодный смузи с овсянкой
Наслаждаемся вкусным и питательным завтраком!

Ягодный смузи с овсянкой

Источник: nakormi.com

Комментариев нет

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

девять − три =