Куринный бульон для похудения

Куринный бульон – это хорошо сбалансированное диетическое блюдо. В древние времена его очень часто применяли для реабилитации тяжелобольных людей. Сегодня же оно известно, как еда, благодаря которой можно улучшить работу внутренних органов и сбросить лишний вес.

В чем польза

В состав куриного бульона входят незаменимые аминокислоты, магний, селен, соли железа, медь, витамин В и кальций. При этом данное блюда легко усваивается, прекрасно насыщает и не перегружает желудок. Так, к примеру, в сто мл бульона содержится только 28 ккал.

Результативность

Обратите внимание на то, что придерживаться диеты на курином бульоне вы можете столько, сколько вам нужно. Таким образом, для того, чтобы сбросить 1-2 килограмма, вам придется «сидеть» на ней около 3-4 дня. Если же вы мечтаете сбросить 10 кг, длительность диеты составит около двух месяцев. Но учтите, кушать нужно только бульон, больше ничего. Также разрешается пить несладкий чай.

Недостатки

Как и любая другая диета, данное меню имеет свои недостатки. Да, конечно, благодаря ей вы очень быстро избавитесь от целюллита и лишнего веса, но для того, чтобы прежние параметры не вернулись, еще две недели специалисты рекомендуют придерживаться данного меню и только после этого, постепенно вводить в свой рацион обычные продукты.

Выходим из диеты правильно

Как уже говорилось выше, выходить из этой диеты нужно правильно, постепенно вводя в свой рацион различные продукты. Так, к примеру:

1-й день: к куриному бульону разрешается добавить тушеную капусту и белок яйца.

2-й день: на второй день можете разбавить свое меню рисовой или гречневой кашей.

3-й день: к вышеперечисленным продуктам можно добавить немножко овощей или фруктов. Но учтите, они должны быть сырыми.

4-й день: на четвертый день специалисты разрешают сделать овощное рагу или же стушить овощи.

5-й день: добавляйте в свой рацион молочные продукты. Однако йогуртов и глазированных сырков лучше всего избегать.

После пятого дня добавляйте те продукты, которые вы наибольше любите. Внимательно следите за количеством употребляемых калорий.

И помните, данная диета может навредить людям, которые имеют проблемы с сердцем, или почками. Также диета на курином бульоне не может сочетаться с тяжелыми физическими нагрузками.