Как применять Хром для похудения

Этот уникальный микроэлемент жизненно необходим каждому человеку. Хром улучшает состояние кожи и волос, понижает уровень сахара в крови и стимулирует синтез коллагена. Также, необходим хром для похудения. Он транспортирует глюкозу в клетки, снижая тем самым уровень сахара в крови. Часто повышенная любовь к сладкому также является следствием нехватки хрома. Восстановив баланс этого вещества, вы перестанете бросаться на тортики и уплетать сдобные булочки. Хром присутствует во многих продуктах. Это пивные дрожжи, яичный желток, печень, брокколи, яблоки, чернослив и орехи. Однако, даже в этих полезных для организма продуктах концентрация этого микроэлемента ничтожно мала, и диетологи советуют восполнять дефицит вещества биологически активными добавками, созданными при помощи современных фармацевтических технологий.

Одна из таких добавок – пиколинат хрома. Этот продукт не вызывает аллергических реакций, легко соединяется с аминокислотами и усваивается организмом. Но обязательно необходимо следить за дозировкой препарата, так как переизбыток может вызвать слабость и анемию. А суточная норма хрома для взрослого человека – до 250 микрограммов. Но при похудении норма увеличивается до 400 микрограммов. Биологически активная добавка принимается во время еды. Его можно употреблять в чистом виде, а можно добавлять в жидкости. Например, в чай, сок или воду. После приема углеводов организм начинает активно вырабатывать инсулин, поэтому лучше всего принимать хром после того, как съедите что-либо углеводсодержащее. Это поможет усилить эффективность процесса пхудения.

Кроме того, хром регулирует работу сердечнососудистой системы, нормализуя давление и контролируя уровень холестерина, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет костные ткани и выводит токсины. Показан микроэлемент при повышенных физических и психических нагрузках, инфекционных заболеваниях, сахарном диабете и во время реабилитаций после перенесенных травм и оперативных вмешательств. Хром в составе биологически активных добавок показан практически всем. Исключение составляют лишь беременные женщины и кормящие матери. Препарат доступен в аптеках и магазинах спортивного питания. А совмещая прием препаратов, содержащих хром, со спортом и здоровым питанием, вы лишь усилите эффект и значительно быстрее добьетесь желаемого эффекта.